Cuáles son las actividades adecuadas para mi edad 11 años es Urgente!!!!!
QUIEN PREGUNTA ESO ??
Respuestas
Respuesta:
Actividades físicas
La mayor parte de la actividad física debe ser aeróbica, lo que implica usar músculos grandes y debe practicarse durante un período de tiempo. Ejemplos de actividades aeróbicas son correr, nadar y bailar.
Los niños en edad escolar suelen tener breves episodios de actividad física de moderada a intensa que se alternan con actividades ligeras o de descanso a lo largo del día. Cualquier actividad de moderada a intensa se debe acercar a la meta de los 60 minutos de duración.
Las actividades físicas que fortalecen los músculos y que fortalecen los huesos se deben practicar por lo menos 3 días a la semana.
Los niños logran tener unos músculos y unos huesos fuertes solo con correr, saltar y jugar. No es necesario que dispongan de programas formales de levantamiento de peso, pero estos son seguros si están adecuadamente elaborados y supervisados.
Actividades educativas
Leer
Escuchar música
Juegos de mesa
Explicación:
Coronita plis :D
Se recomienda realizar actividades aerobicas y educativas que fortalezcan nuestro cuerpo y cerebro
Se recomienda realizar actividades que permitan fortalecer los musculos y huesos como activiadades aerobicas, por ejemplo: correr, nadar, etc.
Actividades educativas: se pueden realizar en matemáticas ejercicios que involucren fracciones y operaciones algebraicas
Otras actividades que se recomiendan a esta edad es leer, trotar, caminar, practicar algun deporte, entre otros