Respuestas
Respuesta:
¡Contracción auxotónica!
En estas contracciones se combinan dos tipos de contracciones, las contracciones isotónicas y las contracciones isométricas.
Al empezar la contracción muscular se verá más acentuada la contracción isotónica, pero cuando se vaya llegando al final de la contracción, estará más presente la contracción isométrica. Obteniendo una variación activa del músculo durante todo el tiempo que dure la contracción.
Este se genera cuando la fuerza del musculo trata de vencer la resistencia a la elongación de forma longitudinal de un material elástico, provocando un cambio pasajero en la forma que desaparece la fuerza externa que lo deforma.
⭐Materiales elásticos:
✡Banda elástica: Se trata de una pieza de goma elástica ideada para sumarle intensidad a tus ejercicios y retarte a mejorar. Las bandas de resistencia se clasifican por colores en base al grado de resistencia.
Con los brazos caídos en cada lateral del cuerpo, coge con las manos ambos extremos de la goma y alza lateralmente los brazos, notando como los hombros trabajan para superar la resistencia de la banda elástica. Vuelve a la posición inicial lentamente para seguir trabajando los hombros.