Question

20 principales nesecidades de un adolescente

Answer 1

NECESIDADES EMOCIONALES 
Las trasformaciones físicas que se dan en la adolescencia ejercen una influencia determinante en el ámbito emocional, por ello se debe: 

· Los padres de familia deben mantener comunicación asertiva, que les dediquen tiempo y que les demuestren que se preocupan por su bienestar. 
· Brindar amor y apoyarlos en sus estudios. 
· Elogiar y reconocer cuando se esfuerzan y dar aliento para desarrollar sus intereses. 
· Fortalecer una autoestima alta. 
· Tratarlos con respeto, que se reconozca y aprecien sus diferencias y se les trate como personas. 

NECESIDADES FÍSICAS 
En cuanto a las necesidades físicas, debido a que el cuerpo se encuentra en un período de crecimiento acelerado, se requiere: 
· Una alimentación variada consistente en: consumir alimentos variados todos los días como: lácteos y sus derivados, verduras, frutas, cereales y productos cárnicos, es la mejor receta para gozar de buena salud. El organismo requiere de todos los grupos de alimentos para mantenerse sano, cada uno aporta diferentes tipos de nutrientes. 
· Se recomiendan algunas mezclas de alimentos que favorecen la utilización y aprovechamientos de los nutrientes en el organismo tales como: 
a) Productos Lácteos con cereales (arroz con queso fresco, tortilla con requesón, yogurt con cereales). 
b) Cereales con legumbres y vegetales (arroz con arvejas o con zanahorias, arroz con garbanzos o lentejas, pastelitos de vegetales). 
c) Leguminosas con vegetales (frijoles con tomate, perejil, fríjol de soya con tomate y rábano). 
d) Leguminosas con cereales (frijoles con fideos, arroz con frijoles). 
e) Otras mezclas (harina de soya y de maíz fortificada con hierro; soya, trigo y frijol; empanadas,) 
· Consumir un desayuno con alimentos ricos en carbohidratos, suficientes líquidos, establecer y respetar horarios de alimentación. 
· La actividad física es importante para mantener activos los músculos y los huesos permitiendo su mejor funcionamiento. Entre algunos beneficios están: mejora la condición física, el desempeño escolar, aumenta el sentido de responsabilidad personal, reduce el consumo de drogas y el alcohol, mejora el sistema inmunológico, reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, y controla el peso. 
· Resulta importante complementar un buen estilo de vida con hábitos higiénicos adecuados como: baño diario, vestuario limpio, lavado de manos, conservación y preparación higiénica de los alimentos y saneamiento ambiental.