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Adulto: mínimo 7 horas
máximo 9- 10 horas
Niños : mínimo 8 horas
máximo 12 horas
Saludos cuidate mucho!
omargcervantes50:
De nuevo, muchas gracias por la información.
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1
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Adultos más jóvenes (18 a 25): entre 7-9 horas al día, y no menos de 6 ni más de 10-11. Adultos (26-64): lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque no siempre se logra. Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día.
Explicación:
Eso seria según las edades, pero la verdad también es bueno dormirse una hora o mas ya que a veces solo vas a necesitar ese tiempo para reponerte mayormente
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