Respuestas
Realizar actividades que estimulen la actividad cerebral y nos mantengan mentalmente activos, como leer, escribir, memorizar números de teléfono, participar en juegos de mesa, realizar actividades manuales, completar crucigramas, aprender y practicar un nuevo idioma, etc.
Ejercitar algún tipo de actividad física de forma regular, bien sea mediante la práctica de un deporte, bien realizando uno o dos paseos diarios de al menos 30 minutos.
Potenciar las relaciones sociales y afectivas evitando la incomunicación, el aislamiento social y el estrés.
Realizar una dieta equilibrada, evitando el exceso de grasas animales y de sal y potenciando el consumo de frutas y verduras.
Llevar hábitos de vida saludables. Para ello insisten en no consumir alcohol, tabaco o drogas e intentando dormir como mínimo 8 horas diarias.
Controlar la hipertensión, dado que es el principal factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares como el ictus.
Proteger el cerebro contra las agresiones físicas del exterior mediante la utilización sistemática del cinturón de seguridad en los vehículos y del casco cuando se viaja en moto.
Respuesta:
Realizar actividades que estimulen la actividad cerebral y nos mantengan mentalmente activos, como leer, escribir, memorizar números de teléfono, participar en juegos de mesa, realizar actividades manuales, completar crucigramas, aprender y practicar un nuevo idioma, etc.
Explicación:
Espero que te sirva :p