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1. SARGENT JUMP TEST La prueba de Sargent Jump (Sargent 1921), también conocido como la prueba de salto vertical, fue desarrollada por el Dr. Dudley Allen Sargent (1849-1924). Y también ha sido denominado “test de saltar y tocar” o “test de saltar y llegar” ha sido estandarizado de diferentes formas desde sus orígenes (McArdle y cols. 1990; Gusi y cols., 1997); siendo el protocolo más utilizado el estandarizado por Lewis en 1977 (Martín, 1986; Sébert y Barthelemy, 1993). Esta medida se utiliza como base para estima la potencia del tren inferior y para evaluar los procesos del estudiante y los atletas en este aspecto de la aptitud motriz.
2. OBJETIVO Para supervisar el desarrollo de la fuerza de las piernas elástico del atleta. • F.E (valorar rendimiento y condición de l atleta) • Potencia anaeróbica del Tren Inferior
3. RECURSOS NECESARIOS Para realizar esta prueba se necesitan: •Muro •Cinta métrica •Tiza •Asistente •Cronometro •Calculadora •Peso corporal c/u
4. Para la realización del test vamos a considerar la comodidad para la realización de cualquier tipo de movimiento; por lo cual emplearemos por persona: • Camiseta. • Pantaloneta • Zapatilla
5. En este espacio se recomienda al atleta que no realice actividades días antes a la presentación del test, que perjudique el proceso o la viabilidad de los resultados tales como: • El consumo de bebidas alcohólicas. • Consumo de sustancia psicoactivas. • Entrenamientos intenso y continuos.
6. El método de calentamiento que vamos a considerar en este espacio va a estar enfocado a la mejora, rendimiento del salto vertical y a la prevención de lesiones. Este método consiste en la realización de calentamiento general + estiramientos dinámicos, manejados de este modo: • Calentamiento general; consistía en 5 minutos de carrera continua. • Los estiramientos dinámicos; consistían en 7 ejercicios de calentamiento, realizando 2 series de 20 segundos de estiramiento con 10 segundos de descanso. Esta tipo de calentamiento es el mas favorable según la investigación de Luis Altuna. click url Luis Altuna Entrenador Personal y Profesor de Educación Física en Eusko Jaurlaritza - Gobierno Vasco Bilbao y alrededores, España Deportes