Question

¿Por qué es importante hidratarnos durante la práctica de actividad física? de tres razones​

Answer 1

Mantenerse hidratados es una de las claves para el éxito deportivo, especialmente en eventos de larga duración. Con un 2 a 3% de pérdida de peso por transpiración se puede perder hasta un 20% del rendimiento deportivo, es por esto que resulta de primordial importancia mantenernos hidratados durante la actividad física.

Answer 2

Respuesta:

para que el esfuerzo a realizar sea menor.

para permitir que se produzcan las reacciones químicas vitales y que los nutrientes se transporten a los órganos y tejidos.

Ejerce una función termo-reguladora, evitando que aumente la temperatura central del deportista.