Elabora un plan sobre el uso de tu tiempo libre; luego, lo compartirás con personas de
tu confianza. Ten en cuenta tus intereses y tu bienestar
Respuestas
A continuación elaboraré un plan sobre el uso de mi tiempo libre:
- De lunes a viernes mi tiempo libre siempre es a partir de las 5pm, debido a que a esa hora ya el sol no está tan fuerte es ideal para hacer ejercicio, al menos 45 minutos durante esos 5 días.
- Sábados y domingo los tengo totalmente libre, por lo cual en la mañana me dedicaré a aprender inglés como segundo idioma, y en las tardes saldré con mi familia y amistados.
De esta manera estaré practicando ejercicio y un nuevo idioma con mi tiempo libre, lo cual es ideal y bueno para mis metas a futuro
Cuando el tiempo libre es bien aprovechado puede resultar de vital importancia para nuestra salud mental y física. Un plan que permite llevar a cabo actividades para conseguirlo es el siguiente:
Al despertar, realizar una rutina corta de ejercicios de estiramiento, de este modo preparamos nuestro cuerpo para el resto del día.
Luego es recomendable llevar a cabo una meditación en donde podamos poner en orden nuestras emociones y pensamientos, además de visualizar lo que deseamos lograr.
Llevar a cabo ejercicios cardiovasculares y de fuerza es importante, esto lo podemos realizar durante 1 hora o menos, en el momento del día que consideremos más oportuno y donde sintamos mayor energía y vitalidad.
Leer una libro nuevo, participar en cursos, aprender una nueva receta o algún idioma son actividades que fomentan la concentración y desarrollo del vocabulario. Ocupar los fines de semana o un momento por las noches para llevarlas a cabo sería lo ideal.
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