Por qué es importante realizar cinco minutos de activación antes de laactividad física y cinco minutos de relajación después de efectuarla?
Respuestas
Respuesta:
Para no lecionarte y bueno como me leciono bueno me leciono por que mi cuerpo no esta preparado para hacer ejercicios fuertes osea ejercicios como pararte de manos cuando me paro de manos estiró mis músculos muy bruscamente entonces como no hice un calentamiento me puede dar un desgarre muscular
El entrenamiento previo es necesario para que los músculos del cuerpo se estiren con delicadeza porque si uno lo hace sin estiramiento previo los músculos se ponen duros y a partir de hay te lecionas
Explicación:
dame corona plis
Es impotante realizar al menos cinco minutos de activacion antes de realizara alguna actividad fisica para de esta manera calentar los musculos y evitar lesiones por movimientos bruzcos, estos cinco minutos se basan en la estiracion muscular para la preparacion de alguna actividad que amerita fuerza y movimiento, y cinco minutos de relajacion despues de culminar para relajar los musculos articulaciones y bajar la tension muscular, estos ejecicios son movimientos leves repetitivos pero simples sin esfuerzos.