Question

cuáles actividades físicas pueden aumentar y realizar en tu casa

Answer 1

Para tener en cuenta que durante este tiempo de estabilidad en casa se puede realizar la actividad física, claramente depende de tu ritmo, nivel y esfuerzo, así que dejaré unos ejercicios simples que puedes realizar en cualquier casa ya sea de poco tamaño o grande

1Las tijeras, consiste en saltar abriendo los brazos y cerrando los acorde con tus piernas

2 Abdominales , te acuestas en el piso u cojín, y te elevas hacia tus piernas

3 Skipping Consiste en saltar de manera simultánea y a una velocidad determinada en un mismo lugar

4 Sentadillas agachas y subes

5 Lagartijas te sostienes en posición de plancha y subes y bajas

6Plancha sostener los segundos que puedas

Espero te sirva