En esta columna escribirás las emociones que sientes
¿Qué sucede con mi cuerpo cuando tengo esa emoción?
¿En qué situaciones me siento así? Descríbela
¿Puedo manejarlo?
¿Afecta mi salud mental?
quiero de diferentes emociones por favor es para hoy
Respuestas
Respuesta:
¿Qué sucede con mi cuerpo cuando tengo esa emoción?
Como sociedad damos mucha importancia a los pensamientos y a nuestra parte racional. En cambio, las emociones y el cuerpo a menudo quedan relegados a un segundo plano. Por suerte, cada vez más, conceptos como la inteligencia emocional ya no suenan tan raros. Sin embargo, prestar atención al cuerpo en medio de nuestro ritmo cotidiano es una rutina que muchas personas aún no han adquirido.
¿En qué situaciones me siento así? Descríbela
La vida está llena de altibajos y algunos de ellos pueden ser estresantes.
Algunas veces el estrés dura apenas un momento, como cuando consigues una audición para la obra de teatro en la escuela o cuando lanzas el tiro que puede hacer ganar el juego. Pero la vida también puede traer situaciones que nos pueden mantener estresados por algunos días, semanas o meses. Incluso aunque no siempre estemos pensando acerca de esa tensión, puede ser como la banda sonora de fondo jugando con nuestras vidas.
¿Puedo manejarlo?
Si tú eres como la mayoría de las personas, has enfrentado este tipo de situaciones de estrés duradero.
La vida puede crear situaciones de estrés por varias razones:
- No nos sentimos preparados para ellas.
- Estamos descontentos con ellas
- No nos sentimos capaces de que hacer frente a ellas.
Afecta mi salud mental?
No te estanques meditando en sentimientos negativos, ni te enfoques en los aspectos malos de tu situación por mucho tiempo. Tu poder radica en cómo reacciones y haces frente a la situación que estás enfrentando. Sé conciente de cualquier pensamiento negativo (como "Yo no puedo hacer esto"), y reemplázalo con palabras más alentadoras. Este es el momento de creer en ti mismo.
Por ejemplo: Otros antes que yo han cambiado de escuela y han salido adelante. Yo sé que puedo manejar esto.
Explicación:
espero te ayude plissss corazón y corona besos