En: Marissa y mi mejor amigo parecen gustarse.
La estructura es
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Respuestas
Respuesta:
EL ESTILO DE VIDA:
Descansar lo suficiente: para tener una buena salud mental y emocional, es importante cuidar el cuerpo. Eso incluye dormir lo suficiente. La mayoría de las personas necesitan de siete a ocho horas de sueño cada noche para poder funcionar de manera óptima.
CUIDAR LA ALIMENTACIÓN:
cuanto más aprenda sobre lo que come y cómo afecta a su energía y estado de ánimo, mejor se sentirá. El desarrollo de buenos hábitos alimenticios es una medida aconsejable para la prevención del estrés.
HACER EJERCICIO:
El ejercicio es un poderoso antídoto contra el estrés y la ansiedad. Buscar maneras de añadir pequeñas actividades al día, como subir las escaleras en vez de usar el ascensor o ir de paseo. Si quiere tener una buena salud física y mental, trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio diario.
Al hacer ejercicio liberamos endorfinas, unas sustancias químicas que nos dan energía y elevan nuestro estado de ánimo.
LIMITAR EL ALCOHOL, EVITAR EL TABACO Y OTRAS DROGAS:
son estimulantes que hacen sentir bien en el corto plazo, pero a largo plazo suponen consecuencias negativas para la salud física y emocional.
EL CUIDADO DE SÍ MISMO:
Con el fin de mantener y fortalecer su salud emocional, es importante prestar atención a sus propias necesidades y sentimientos.
No deje que el estrés y las emociones negativas se acumulen.
Trate de mantener un equilibrio entre sus responsabilidades diarias y las cosas que le gustan.
Si cuida de usted mismo, va a estar mejor preparado para hacer frente a los desafíos.