hola un consejo para no caer en depresion por problemas familiares
Respuestas
¿Qué síntomas principales aparecen en las personas que sufren depresión?
Estado de ánimo de profunda tristeza o, en algunos casos, irritabilidad.
Problemas con el sueño.
Falta de apetito, o aumento desmesurado.
Fatiga permanente.
Sentimiento de culpabilidad, remordimientos y frustración.
Triada de la depresión: visión negativa sobre uno mismo, sobre el mundo y sobre el futuro.
Falta de placer en actividades de ocio.
Enlentecimiento.
Consecuencias en los familiares
La persona que tiene depresión sufre la enfermedad en su día a día. Este modo de vida incapacitante también influye en su entorno cercano, especialmente en los familiares.
Pero, además de los síntomas que aparecen en depresión, también se señalan varias consecuencias derivadas de tener un familiar cercano sufriendo la enfermedad.
COMO CURAR LA DEPRESSION
1. Genera un entorno de empatía
La depresión es un trastorno en el que la persona no elige su estado de ánimo. Entender que la situación no es voluntaria, nos acerca más a la otra persona y podemos, desde la empatía, comprender mejor su problema.
2. Controla tus emociones negativas
La ira y la rabia son emociones que suelen surgir en los familiares. Esto se debe a la impotencia y la frustración que a menudo se siente por no poder ayudar al otro. Este enfado no ayuda al paciente, sino que le culpabiliza aún más.
3. Elimina la sobreprotección
Uno de los factores que puede perpetuar la depresión es la sobreprotección. Debemos retirar la atención a todos aquellos momentos negativos relacionados con la enfermedad, desde la neutralidad, como en momentos de llanto o queja. Una vez pasada la situación, acercarnos y desviar el foco hacia algo neutro o positivo.
4. Insiste en el ocio
Uno de los métodos que más éxito tienen en la depresión es la activación conductual, el conseguir que la persona salga de su estado apático a través del movimiento. Activar el cuerpo acaba teniendo repercusiones directas sobre el estado de ánimo. Por eso es importante proponer actividades que puedan apetecer a la persona e insistir en su realización.
5. Refuerza los logros
En toda depresión aparecen pequeños momentos de mejoría. Es aquí donde se deben reforzar positivamente los pasos conseguidos, como que la persona cuide su imagen un día o decida salir a dar un paseo. Debemos premiar de forma verbal y con cariño estos avances y nunca castigar los pasos hacia atrás.
Toda persona que se encuentre pasando por una depresión, debe recibir ayuda especializada. Pero nosotros, como familiares, debemos ser parte importante de su tratamiento y mejoría. Por eso, seguir estas pequeñas pautas puede tener repercusiones directas sobre el estado de ánimo de la otra persona.
Sensación de frustración e impotencia.
Estados que oscilan entre la neutralidad y la tristeza.
Culpabilidad.
Pensamientos recurrentes sobre la enfermedad del familiar.
Alteraciones en el sueño y el apetito.
Ansiedad y sensación de estrés.
Preocupación excesiva por la integridad física del otro
Respuesta:
DI LO QUE SIENTES ESO ES LO QUE MAS AYUDA
Explicación: