Question

conoces algunas recomendaciones que tengan relación con las alimentación antes del ejercicio
plis rapido​

Answer 1

Respuesta:

si

comer sano  tener una alimentacion

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Debes esperar unas tres horas antes de hacer ejercicio después de una comida principal, como el desayuno o el almuerzo. Una hora antes de hacer ejercicio, toma un refrigerio ligero que contenga algunas proteínas y sea rico en carbohidratos y bajo en grasas, una buena opción para ayudarte a rendir durante tu entrenamiento y recuperarte después. Elige una merienda que digieras rápidamente como:

• Gachas de avena.

• Fruta, como un plátano.

• Una rebanada de pan integral untada finamente con mantequilla de nuez.

• Un bollo simple o de fruta con queso bajo en grasa.

• Yogur o alternativas no lácteas.

• Requesón y galletas saladas.

• Un vaso de leche o alternativas no lácteas.