AYUDENMEE ¿Qué alimentos y en que cantidades debemos consumir para compensar nuestro gasto calórico diario?
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Si su peso corporal se mantiene estable, usted tiene equilibrio calórico. Si necesita aumentar de peso o perder peso, para lograr su objetivo necesitará inclinar la balanza en una u otra dirección.
Para saber cuántas calorías come actualmente, comience a anotar los alimentos y las bebidas que consume cada día. Al anotar lo que come y bebe, estará más al tanto de todo lo que consume. Además, comience a anotar la actividad física que hace cada día y durante cuánto tiempo la practica. Busque lápiz y papel para empezar a usar estas herramientas sencillas y útiles:
corona porfa
Respuesta dada por:
1
alimentos saludables como frutas y verduras, legumbres cereales, arroz, pescado entre todo lo nutritivo para la salud
En conclusión todo lo que sea bueno y nutritivo para la salud, que cuide tu dieta
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