Question

AYUDENMEE ¿Qué alimentos y en que cantidades debemos consumir para compensar nuestro gasto calórico diario?

Answer 1

Si su peso corporal se mantiene estable, usted tiene equilibrio calórico. Si necesita aumentar de peso o perder peso, para lograr su objetivo necesitará inclinar la balanza en una u otra dirección.

Para saber cuántas calorías come actualmente, comience a anotar los alimentos y las bebidas que consume cada día. Al anotar lo que come y bebe, estará más al tanto de todo lo que consume. Además, comience a anotar la actividad física que hace cada día y durante cuánto tiempo la practica. Busque lápiz y papel para empezar a usar estas herramientas sencillas y útiles:

corona porfa

Answer 2

alimentos saludables como frutas y verduras, legumbres cereales, arroz, pescado entre todo lo nutritivo para la salud
En conclusión todo lo que sea bueno y nutritivo para la salud, que cuide tu dieta