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El término hidratación hace referencia al consumo adecuado de agua para el normal funcionamiento del organismo. Se conoce por hidratación también a cualquier procedimiento donde se le añade agua a alguna cosa. Los humanos pierden una cantidad considerable de agua con algunas de las funciones de su cuerpo
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La hidratación del cuerpo es importante para transportar hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales, así como oxígeno, a las células. De esta forma, las células son capaces de producir la energía necesaria para un buen funcionamiento del cuerpo.
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