Respuestas
Respuesta:
son iguales
Explicación:
que en la velocidad se necesita entrenamiento y fuerza para ser veloz
Respuesta:
El propósito de esta breve revisión es explicar las relaciones mecánicas entre el impulso y el momento cuando el entrenamiento de la fuerza se lleva a cabo intencionalmente lento (PS). El PS está caracterizado por contracciones concéntricas de ~10s y contracciones excéntricas de ~4-10s. Si bien varios estudios han revisado los efectos del PS, ninguno ha explicado hasta el momento dicho entrenamiento en el contexto de la relación impulso-momento. Para ello hemos llevado a cabo un estudio comparando el entrenamiento normal versus el PS en el ejercicio de sentadillas. Un hombre de 85 kg realizó sentadillas con varias cargas tanto a velocidad normal (acción excéntrica de 3s y acción concéntrica con aceleración máxima) como en forma intencionalmente lenta. Las sentadillas realizadas a velocidad normal produjeron fuerzas de propulsión pico y medias mayores que la acción PS en todo el rango de cargas utilizadas. Sin embargo, la TUT se incrementó en mayor medida con las acciones PS, con valores cuatro veces mayores que los observados con las repeticiones llevadas a cabo con aceleración máxima. Los datos y explicaciones apuntan hacia una mayor producción de fuerzas por el sistema neuromuscular con la utilización del entrenamiento a velocidad norma indicando que esta modalidad de entrenamiento es superior para provocar las adaptaciones neuromusculares.
Explicación: