Profas ayúdenme estoy atrasada ;-;
1- ¿Qué es la entrada en calor ?
2- ¿Cuál es su importancia ?
3- ¿Cómo se divide la entrada en calor ?
4- Tipos de ejercicios que deben realizarse en la misma
5- Crear una entrada en calor , con un mínimo de 8 ( ocho ) ejercicios , para una clase de ed. física ( también puede estar orientada a algún deporte ) Suerte !!
Respuestas
Respuesta:
1 =La entrada en calor es la preparación del cuerpo para determinado esfuerzo, es fundamental para el rendimiento. No hay actividad física sin entrada en calor.
2 =Entrar en calor aumenta el flujo sanguíneo, disminuye la rigidez de los músculos, reduce la probabilidad de contraer lesiones y mejora el rendimiento.
3 =La entrada en calor consta de tres fases, de las cuales una es estática y dos son dinámicas. Fase estática: en la cual no existen movimientos bruscos. Dentro de esta encontramos las elongaciones de los diferentes grupos musculares y las movilidades de las articulaciones.
4=Hay tres tipos básicos de ejercicios: Ejercicios aeróbicos: aumentan la frecuencia cardíaca, trabajan los músculos y te hacen respirar más rápidamente y con más fuerza. Ejercicios de flexibilidad: pueden ser estiramiento, hacer rodar cilindros de goma espuma por el cuerpo, yoga, taichí y Pilates
Explicación:
Espero te ayude en algo