Question

lonchera rica en proteínas para una persona que realiza actividad deportiva

Answer 1

los frutos secos como el mani y las almendras son altos en proteinas y te dan energia, al igual que los cereales y los granos
ademas de que son ricos y sanos te aportan masa muscular, energia y proteina. otros son:
CARNES  
HUEVOS
LACTEOS 

Answer 2

Efectivamente una lonchera rica en proteínas es indispensable para una persona que realiza actividad deportiva ya que el consumir proteínas ayuda a la adecuada regeneración del tejido muscular.

La alimentación variada y balanceada podemos obtenerla mediante el consumo de alimento en cantidades adecuadas y en proporciones equilibradas de acuerdo a nuestro peso, edad y actividad física.  

La alimentación variada y saludable corresponde a una alimentación que incluya todos los grupos alimenticios, principalmente los grupos básicos como los alimentos plásticos, alimentos energéticos y alimentos reguladores.  

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