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Para tener una buena salud ósea y muscular debemos tener en cuenta los siguientes cuidados para así no tener ningún tipo de problemas o enfermedades con el paso del tiempo. Como por ejemplo:
-Dormir bien.
-Mantener una correcta hidratación.
-Realiza ejercicio físico.
-Una dieta variada y equilibrada(preferible de que contengan calcio ,vitamina D y K).
-Evita las malas posturas para que la columna vertebral no se desvíe.
Explicación:
Espero que te sirva mi respuesta :)
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