cual es la importancia de realizar ejercico minimo media hora al dia
espacio99:
vgv
Supuestamente para que mejores tu salud fisica y mental o tambien para relajarte y olvidarte un poco de cosas estresantes y eso
Disminuye el riesgo de accidentes cerebrovasculares. 2 – Mejora el estado anímico e incrementa el nivel de energía. Aumenta el flujo sanguíneo, reactiva el cuerpo, disminuye el estrés y despeja la sensación de somnolencia. 3 – Aumenta la capacidad pulmonar y tonifica el aparato respiratorio.
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Hay menor frecuencia de enfermedades como hipertensión arterial, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de colon y mama, enfermedad coronaria, y depresión. Existe menor riesgo de osteoporosis y fracturas vertebrales o de la cadera. Mantiene un peso saludable y previene la pérdida de masa muscular.
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