¿Cuáles actividades físicas desempeñar en la adolescencia para mantener la salud?
Respuestas
Actividad física en la niñez y adolescencia (5-17 años)
La actividad física en esta etapa debe ir orientada en base a juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados y no tanto al rendimiento deportivo. Todas estas actividades deben estar bajo un contexto familiar, de la escuela o en base a actividades comunitarias y es una etapa decisiva en la adquisición y consolidación de los estilos de vida, teniendo así un estilo de vida activo.
Sobre el tiempo de la práctica del ejercicio físico, se aconseja que se realice algún tipo de actividad física al menos durante 60 minutos al día (Chillon, 2002). Esta actividad deberá ser en su mayoría aeróbica combinándola con ejercicios vigorosos para fortalecer los músculos.
Las actividades físicas que realiza los adolescente para mantener una buena salud se menciona a continuación:
actividades físicas que desempeñas
- Trotar o correr
- Nadar
- Bailar.
- Manejan bicicleta.
- Practicar deporte como jugar fútbol. jugar bastes, voleibol.
Los jóvenes siempre están en constante movimiento, esto les permite estar siempre activo y desempeñar actividades físicas que le ayuda a estar saludable y tener calidad de vida.
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