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estás Como el tiktok de
POTAXIO JAJAJJA
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Qué es el potasio?
El potasio es un mineral electrólito (se encuentra en la sangre) que el cuerpo obtiene a partir de algunas frutas y verduras, entre otros alimentos. Su acumulación es alta, pues es el tercer mineral más abundante en todo el metabolismo. Algunas de sus funciones consisten en mejorar la comunicación entre los nervios de los músculos, la circulación de los nutrientes de las células y expulsar los desechos de éstas.
Función
El potasio ayuda a:
La producción de proteínas.
La descomposición y aprovechamiento de los carbohidratos.
El desarrollo de los músculos y del crecimiento del cuerpo.
El control de la actividad eléctrica del corazón y el equilibrio acidobásico.
La regulación del nivel de agua en el organismo.
La disminución de los efectos negativos del sodio.
Fuentes
Se puede obtener potasio al consumir los siguientes alimentos:
- Carnes y pescados.
- Productos de soja.
- Hortalizas, como el brócoli, los tomates o la patata.
- Frutas, como los cítricos, los plátanos o los kiwis.
- Lácteos, como la leche y el yogur.
- Nueces.