Question

Qué podemos hacer para dormir bien y combatir el insomnio​

Answer 1

Respuesta:

manterner un horario continuo

respirar lentamente

fuera medicamentos

desconectar mentalmente de lo sucedido a lo largo del dia

Answer 2

Respuesta:

ESPERO TE SIRVA :D

Explicación: crear un ambiente relajado en el ambiente

establecer rutinas positivas asociadas con el sueño

evitar practicar un ejercicio intenso antes de acostarse

evitar objetos o factores que puedan despertarnos

poner música relajante o un simple sonido como de un rio o algo así