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¿QUE ES LA ENTRADA DE CALOR?
La entrada en calor es la preparación del cuerpo para determinado esfuerzo, es fundamental para el rendimiento. No hay actividad física sin entrada en calor. Su objetivo primordial en el deporte profesional es obtener el máximo rendimiento deportivo, secundariamente es evitar lesiones.
¿CUANTAS TIPOS DE ENTRADA DE CALOR HAY?
Existen dos tipos de entrada en calor: la general y la específica.
En la entrada en calor general, se intentará aumentar el potencíal funcional del cuerpo.
En la específica, el propósito es establecer una relación óptima entre el ejercicio próximo y las actividades del sistema nervioso central, relacionadas con ese movimiento.
¿CUAL ES LA DURACION DE CADA ENTRADA DE CALOR?
El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.