Question

tendrá el mismo número de pulsaciones por minuto una persona si se toma el pulso después de una carrera que si se toma en estado de reposo ​

Answer 1

Respuesta:

Bajar las pulsaciones en reposo

Medir las pulsaciones es fácil, ya sea en la muñeca o en el cuello todos notamos nuestros latidos.

Es necesario llevar un pequeño registro de nuestra frecuencia cardiaca media, lo mejor es hacerlo por la mañana antes de levantarte y unos minutos después de despertarte. Así obtendrás un punto de partida fiable para conocer tu ritmo.

Una frecuencia cardiaca en reposo normal debe estar entre 60 y 100 latidos por minuto, si está por encima de 90 se considera alta y pude representar problemas de salud a largo o medio plazo. En corredores bien entrenados y saludables, la frecuencia cardíaca en reposo rondará entre los 40 y 60 latidos por minutos.

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