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buenas noches...¿algunos consejos para poder dormir?
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isisceja71: Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.
Evite las siestas después de las 3 p.m.
Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.
Evite la nicotina por completo.
Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.

Respuestas

Respuesta dada por: jhosisanchez123
1

Respuesta:

deja el celular a un lado y lávate la cara con agua fría

danieltoledotarazona: lo intentaré gracias!!!
Respuesta dada por: ar6546402
1

Respuesta:

bañarce para estar mas relajado

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