Question

como puedo crear musculatura si soy ectomorfo? como mucho y sigo igual

Answer 1

Respuesta:

Para aumentar la masa muscular es necesario aumentar las calorías de la dieta. Dado que el metabolismo de un ectomorfo es muy acelerado, no se acumularán grasas. La mejor opción será optar por las proteínas de calidad (huevo, atún o pollo…) grasas saludables como el aceite de oliva e hidratos de carbono.