Question

Al que responda le doy 5 estrellas y sigo

¿que es la elongacion?(Elogancion de ejercicio)

¿Cuales son los beneficios de elongar?​

Answer 1

Respuesta:

1° La elongación compone una serie de diferentes ejercicios diferentes a los ejercicios netamente deportivos, y tiene algunas características que lo hacen particular: la elongación es gradual y progresiva, estirando los músculos por un período de 20 a 30 segundos.

2° BENEFICIOS DE LA ELONGACIÓN:

-Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.

-Eleva la temperatura muscular.

-Lubrica las articulaciones, previniendo daños.

-Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.

-Mayor ventilación pulmonar.

-Disminuye el cansancio.

-Mejor disposición psicológica al esfuerzo.