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Respuesta:
Explicación:
velocidad es igual a alta intensidad. Partiendo de que llegas de un ambiente tranquilo, descansado o con un reposo notable, pasar a un estado de alta intensidad demasiado rápido es una de las causas principales de lesión en los atletas. El ser humano es de los pocos “animales” que tiene la capacidad de ir más rápido al final de una carrera o terminar un entrenamiento mucho más intensamente que cuando empezó. Esto hace que seamos grandes atletas de resistencia, pero para ello se requiere que tengamos facilidad a la hora de ejecutar los movimientos de la carrera. Aquí es donde entra en juego el calentamiento, el calentamiento aumenta el rango de movimiento de nuestro cuerpo y genera calor, necesario para los músculos, ligamentos y la elasticidad de los tendones.
¿Como se hace la entrada en calor de las carreras de velocidad?
- De pie en el lugar, empieza moviendo circularmente tobillos, rodillas, cadera y hombros, durante 3 minutos....
- Luego de eso, trote muy suave durante 2 minutos.
- Continúa trotando entre 500 y 1.000 metros, pero alternando un running a paso muy suave con "skipping"
SALUDOS...
CORONITA PLISS...
PONLE ME GUSTA SI TE AYUDO MI TAREA...
BENDICIONES...