Question

cuales son los beneficios que tiene la realizacion de los estiramientos para la salud fisica

Answer 1

Respuesta:

Disminuye la rigidez muscular y aumenta el rango de movimiento, es decir la flexibilidad.

Reduce el riesgo de lesiones.

Mejora la postura.

Ayuda a reducir y controlar el estrés ya que los músculos están menos tensos.

Ayuda a la relajación muscular por el mismo motivo.

Mejora la circulación.

Disminuye el riesgo de dolores óseos y musculares.

El estiramiento tiene efecto acumulativo. Después de algunas semanas notarás la mayor flexibilidad.

Mejora el rendimiento deportivo.

Previene el dolor muscular después del ejercicio.