Question

¿Qué es lo primero que hay que hacer para cambiar un estilo de vida sedentario a activo?

Answer 1

Respuesta:

Una media hora al día. Mejor si se practica con un paso ligero, unos 10 pasos por minuto. ...

Pon tu música favorita y, ¡déjate llevar! ...

Busca juegos que impliquen actividad o desplazamiento. ...

Ya sea para dar un paseo o subirte a una bicicleta estática. ...

Sobre todo si pasas mucho tiempo sentado/a, mueve los hombro

Answer 2

Respuesta:

pues lo primero y lo digo por experiencia es levantarse temprano y aclarar la mente una mente despejada es un cuerpo con energía , aprender buenos hábitos y hacer frecuentemente ejercicio rutinas de 20 a 2 horas pueden ayudar a tener energía durante el día sumado a una alimentación balanceada y poco consumo de azucar