Question

cómo se puede evitar el insomnio​

Answer 1

Respuesta:Estos son los consejos de los expertos para combatir el insomnio y evitar sus efectos negativos:

Evitar practicar ejercicio intenso antes de acostarse. ...

Crear un ambiente relajado en el dormitorio. ...

Evitar objetos y factores que puedan despertarnos. ...

Establecer rutinas positivas asociadas al sueño.

Explicación:

Answer 2

Mantener un horario continuo. Uno de los principales problemas es ir a dormir cada vez a una hora. ...

Desconectar. El hecho de desconectar mentalmente de lo sucedido a lo largo del día es también importante. ...

Respira lentamente. ...

Adiós cafeína. ...