Respuestas
Respuesta:
1.- COMPLETA : que incluya los 3 grupos de alimentos en cada comida, frutas y verduras, cereales y tuberculos, y productos de origen animal y leguminosas.
2.- EQUILIBRADAS; que la proporción de los nutrimentos esté distribuida de forma balanceada, es decir, que incluya un consumo de carbohidratos del 50-60% del consumo total de calorías, 15-20% de proteínas y 20-25% de grasas.
3.-SUFICIENTE : en cantidad, con el fin de que la dieta aporte los nutrimientos necesarios para cada persona, ya sea para bajar de peso o mantenerse.
4.- VARIADA : que incluya diferentes alimentos y formas de preparación de las comidas.
5.- ADECUADA : que llene los requirimientos de cada persona, según el sexo, edad, estado social, cultura, económico, actividad física, zona geográfica, etc.
6.- INOCUA : que no cause ningun riesgo o daño a la salud por su preparación o por los alimentos que contenga.