¿Qué formas de expresar estas emociones serían beneficiosas?
¿Qué formas de expresar estas emociones serían dañinas?
- tristeza
-frustración
- angustia
- preocupación
Respuestas
Respuesta:
Tristeza:
Aquí tienes una respuesta doble: Puedes decir que partes son buenas y cuales son malas... Dependiendo de tu forma de racionalizar las cosas...
Además del llanto, hay otros canales en los que poder apoyarnos si nos sentimos tristes.
Tanto la pintura como el dibujo pueden ser un magnífico vehículo de expresión emocional a través de la expresión libre, que al menos se permitan, pintar sus lágrimas.
Otra herramienta es la escritura. Siéntate delante de una hoja en blanco y empieza a escribir lo que se te vaya ocurriendo, sin filtrar, aunque no le encuentres sentido, tú sigue escribiendo y deja que tu tristeza se exprese a través de tus palabras.
Frustración:
Aveces es bueno frustrarse porque te das cuenta de que eres un humano de carne y hueso, y tienes sentimientos... Aqui te dejo unos tips para no enloquecer.
Lo bueno de frustarse es que si te pones a meditar te calmas, y tratas de ser mas paciente, cada vez que te frustres haz esta 6 cosas y te sentiras mejor.
¡No enloquezcas! Te doy tips para lidiar con la frustración
Reconoce cuando te sientas frustrado. Suena obvio, pero eso no lo hace menos cierto: el primer paso para lidiar con la frustración es, ciertamente, reconocerla.
Confía en tu potencial.
Conoce tus limitaciones.
No tomes nada personal.
Ajusta tu estrategia.
Medita.
Angustia: No creo que la angustia sea algo bueno... (Esta te la debo)
Es algo malo porque, nos hace sentir inseguros, y puede ser algo ansioso, lo mejor que puedes hacer en estos casos en no negar que estas angustiado, tienes que reconocer que estas ansioso
Preocupación: Ñoshe
Espero y te sirvan esas 3 ❤