Según un estudio de la Universidad de Harvard, existe un ejercicio que no puede faltar en ninguna rutina de ejercicio porque es un indicador de buena salud, este es?
Respuestas
1. Caminar (si es rápido, mejor)
Este hábito de vida saludable, que deberías incorporar ya a tu rutina si no la has hecho, es una manera cómoda y sencilla de hacer deporte sin vernos sometidos a grandes esfuerzos y que podemos acometer fácilmente por espacio de 30-60 minutos. Además de la opinión de Harvard, un estudio de la Universidad de Sydney (Australia) publicado en el 'British Journal of Sports Medicine', asegura que caminar rápido aporta innumerables beneficios a tu salud. Hasta diez. La velocidad ideal para lograr el efecto máximo sobre la salud, sería equivalente a recorrer cada kilómetro entre los 8,5 y los 12 minutos.
Respuesta:
mira me aparece esto no estoy segura pero espero te ayude
Explicación:
Natación. Getty Images. ...
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Entrenamiento de fuerza. Getty Images. ...
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Ejercicios de Kegel. Getty Images.