necesito toda la información sobre el tren inferior,doy corona a la respuesta más coherente y desarollada
Respuestas
Respuesta:
El tren inferior o miembro pelviano, es cada una de las dos extremidades que se encuentran unidas al tronco a través de la pelvis, mediante la articulación de la cadera, es lo que nos referimos de manera general,
Las articulaciones del tren inferior son esenciales para que nuestra musculatura efectúe correctamente diversos movimientos, tales como agacharse, patear un balón, subir una escalera, bailar, etc
Los huesos que componen la extremidad inferior son:
los huesos de la cintura pelviana, en la cadera.
el fémur, en el muslo.
la rótula, en la rodilla y la tibia y el peroné, en la pierna.
el tarso, el metatarso y las falanges, en el pie
¿Qué importancia tiene el tren inferior para un deportista?
Obviamente, toda (si hablamos de deportistas que requieran de ello para su deporte).
Generalmente, los corredores o ciclistas, tiene la idea de que para mejorar en carrera, lo ideal es correr o montar en bici. Por supuesto es algo sumamente necesario pero nunca tenemos que olvidar la importancia del trabajo directo de los músculos del tren inferior.
Podemos generar movimiento (andar, correr), gracias a la tensión y concentración muscular que ejercemos para poder desplazarnos.
Por ello si nuestros músculos no están trabajados o ejercitados de una manera adecuada, no podremos generar velocidad y tampoco potencia en los movimientos.
Los trabajos musculares que hacemos mediante series, cuestas, cambios de ritmo, fortalecen los músculos y por consiguiente generan hipertrofia (aumento del tamaño muscular) pero en muchas ocasiones esto no es suficiente y tenemos que incrementar las cargas, creando así, una mayor hipertrofia.
La mejora llega con el trabajo. Por ello Nunca podemos descuidar el trabajo con cargas para generar potencia, resistencia y velocidad.
espero te sirva :)