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Respuesta:
Estabilidad:
Mientras la movilidad se relaciona con el movimiento, la estabilidad se relaciona con el control. La estabilidad se define como la capacidad de mantener el control del movimiento o la posición de la articulación.
Aunque tener una buena flexibilidad es importante, la flexibilidad por sí sola no puede prevenir ni curar lesiones. Una persona puede ser muy flexible, pero carece de movilidad o estabilidad dentro de una articulación. En lugar de considerar un aspecto más importante que el otro, se debe pensar en la flexibilidad y la movilidad como socios iguales en la creación de patrones de movimiento sólidos.
La relación de movimiento de articulación a articulación juega un rol integral en la actividad física en general. Si el tobillo no se dobla y flexiona, puede significar que no exista la capacidad para realizar una sentadilla completa o correctamente, e impedir la capacidad de la rodilla para estabilizarse.
Esa inestabilidad de la rodilla puede provocar otros daños, como por ejemplo en la cadera, y una escasa movilidad de la cadera impedirá realizar sentadillas, giros y otros movimientos.
Por esto, realizar ejercicios de movilidad y ejercicios de activación, además de estiramiento (flexibilidad), ayudarán a mantener el cuerpo preparado y listo para enfrentar cualquier desafío deportivo.
Respuesta:
La estabilidad: se define como la capacidad de mantener el control del movimiento o la posición
La flexibilidad: la flexibilidad por si sola no puede prevenir ni curar lexiones