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Respuesta:
Explicación:
Importancia de la flexibilidad para la salud
La flexibilidad corporal, como capacidad que depende de la movilidad
de las articulaciones y de la elasticidad de los músculos, nos permite
realizar movimientos con la mayor amplitud posible, tiene influencia sobre
determinadas áreas de nuestra vida cotidiana, por ejemplo, influye sobre
nuestro desenvolvimiento en la realización de actividades físicas, sobre
nuestra salud y calidad de vida, en la realización de acciones de la vida
cotidiana, influye en nuestra capacidad de relajación muscular y, por tanto,
alivia el estrés y facilita la relajación muscular.
Ante el estrés, el organismo responde aumentando el tono muscular como
respuesta a las agresiones del entorno. Frente a esto, es importante poner
en práctica ejercicios de movilidad articular y estiramiento muscular suaves
y progresivos, porque estos alivian las tensiones y disminuyen el estrés.
Asimismo, los ejercicios de estiramiento muscular favorecen la relajación
muscular, que en general dan la sensación de bienestar corporal y psicológico.
A continuación, señalamos algunos beneficios para la salud:
- Mejora la postura corporal.
- Aumento de la amplitud de los movimientos de las articulaciones.
- Previene lesiones.
- Favorece la integración del cuerpo, la mente y el espíritu, por tal razón,
su práctica está presente en prácticas físicas orientales como taichí,
kárate, kung-fu, yoga, etc.
- Disminuye los efectos del estrés.
- Favorece la relajación de la tensión.
Respuesta:
es la capacidad de doblarse un cuerpo facilmente y sin que exista peligro de que se rompa.
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