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Respuesta: carnes magras, mariscos y aves , cereales para el desayuno y panes fortificados con hierro, frijoles blancos y colorados, lentejas, espinaca, y gandules verdes
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Puede obtener las cantidades recomendadas de hierro mediante el consumo de una variedad de alimentos, entre ellos: • carnes magras, mariscos y aves; • cereales para el desayuno y panes fortificados con hierro; • frijoles blancos y colorados, lentejas, espinaca, y gandules verdes; • nueces y algunas frutas secas
Espero haberte ayudado :)
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