Question

concepto e importancia del desarrollo de la flexibilidad​

Answer 1

Concepto: La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible.

Importancia:Es importante ya que nos ayuda a Eliminar el ácido láctico, evitando con esto el dolor y la fatiga en los músculos. Mejora el balance y la buena postura en la vida diaria. Reduce el estrés y fomenta la relajación. Previene el riesgo de lesiones durante el ejercicio o en la vida cotidiana.

Desarrolló:el desarrollo de la flexibilidad debe tener como objetivo mantener una armoniosa relación entre los niveles de esta y la fuerza, niveles que serán específicos de cada actividad deportiva.

Answer 2

La flexibilidad es definida como la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar una lesión. La realización estructurada de programas de flexibilidad es una práctica común en el ámbito clínico y físico-deportivo.