Reporte de las estrategias realizadas en familia para regular nuestras emociones y mejorar nuestra bienestar emocional y convivencia.”​

Respuestas

Respuesta dada por: danielyelpozodeleo
6

Respuesta:

podemos utilizar estrategias y habilidades

Estrategias:

✓Pensar positivamente

✓Ser resistente ante una situación

✓Realizar mediación

✓Respirar profundamente

Habilidades

✓Manejar las tensiones y el estrés

✓Pensar críticamente y creativamente (se refiere a analizar la situación y buscar la manejar de poder solucionar con algo.....podemos hacer dibujos)

✓Hablar asertivamente con las persona

✓Conocerte a ti mismo

Etc.

como referencia a los conceptos anteriores:

escuchar música, pedir disculpas, utilizar la inteligencia emocional, etc.

Explicación paso a paso:

espero que te ayude


DINERO0000: gracias me ayudaste mucho
Respuesta dada por: InunoKamixisayoi
2

Respuesta:

Las estrategias que conosco para la autorregulacion y equilibracion emocional son:

.-. Tecnica de respiracion profunda: la cual consiste en inspirar y mentalmente contar hasta 4, luego soltar el aire contando mentalmente hasta 8.  

.-. Tecnica de tiempo fuera: consiente en que en una situacion en la cual perdemos el autocontrol, no retiremos un momento del lugar; luego cuando notemos que ha bajado la tension, volvamos a intentar resolver la situacion.

.-. Tecnica de autovervalizacion: son frases que repetimos mentalmente para frenar la tension y controlar nuestras reacciones. Por ejemplo para frases tranquilizadoras: no te metas en lios y frases de control: no voy a dejar que esto me domine.

Explicación paso a paso:

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