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Las frutas y las verduras tienen cualidades nutricionales únicas: son bajas en calorías, contienen gran cantidad de agua, vitaminas hidrosolubles como vitamina C, ácido fólico, vitaminas del complejo B, vitaminas liposolubles como beta carotenos, vitamina A, E y K , minerales donde se destaca el potasio, magnesio
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la verdura contiene vitaminas hidrosolubles como vitamina C , vitaminas lipososubles , ácido fólico , Mimerales (potacxio) , megnecio , vitaminas de complejo B ,....
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espero averte ayudado :)
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