Question

¿En qué tipo de ejercicios se puede usar el método continuo? ​

Answer 1

Respuesta:

Se caracteriza por una duración larga de la carga, con intensidades bajas. La duración de estos trabajos puede ser de 30 min a 2 horas

OBJETIVO

- Acelerar los procesos regenerativos.

- Lograr rápidas recuperaciones.

Metodo Continuo Intensivo o carrera continua rápida

Este metodo de trabajo tiene características de mayor intensidad que el método continuo extensivo, por lo tanto su duración es proporcionalmente menor, de 30 min a 1 hora. La intensidad de la carga corresponde al umbral aeróbico.

OBJETIVO

- Entrenar el metabolismo glucogénico

- Multiplicar el deposito de glucógeno

- Ampliar el volumen máximo de oxígeno (VO2 max)

- Desplazar el umbral anaeróbico

Explicación:

espero y te sirva

Answer 2

Explicación:

ojala que todavía te cirva