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Respuesta:
Los carbohidratos también llamados hidratos de carbono son los azúcares, almidones y fibras que se encuentran en una gran variedad de alimentos como frutas, granos, verduras y productos lácteos. Se llaman hidratos de carbono, ya que a nivel químico contienen carbono, hidrógeno y oxígeno.
La dosis media de carbohidratos que se recomienda tomar para bajar de peso, suele establecerse en 300 gramos al día para una dieta de 2,000 calorías.
Explicación paso a paso:
Los carbohidratos también conocidos como hidratos de carbono son aquellas moléculas de azúcar responsables de la energía del organismo para que realice sus funciones vitales. En los alimentos los podemos encontrar como : azúcares, almidones y fibra.
Los carbohidratos son macronutrientes y es imprescindible su consumo. Sin embargo, debemos evitar consumir alimentos procesados ya que el organismo descompone fácilmente las moléculas ocasionando un aumento de los niveles de azúcar en la sangre dando lugar a enfermedades.
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