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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
10 beneficios de la actividad física para el organismo
10 beneficios reales de la actividad física para el organismo
25 junio, 2019 by Neoactives 0 Ejercicio Energía
Practicar ejercicio físico de forma regular puede aumentar los niveles de energía, mejorar el descanso nocturno y hasta la actividad sexual
La actividad física se puede definir como una serie movimientos producidos por la contracción de los músculos esqueléticos (los que están unidos al esqueleto) y que causan un gasto energético. Hay varias formas de realizar actividad física: trabajar, jugar, andar, realizar tareas domésticas y hacer ejercicio.
Mantenerse activo tiene múltiples efectos positivos para tu salud, tanto físicos como mentales, incluso puede hacer que vivas más. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo (se le atribuye el 6% de los fallecimientos).
Además, los expertos estiman que la falta de actividad física es la causa principal de entre un 21% y un 25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de las cardiopatías isquémicas.
Estos son los 10 beneficios demostrados de la actividad física para tu organismo:
1. Te sentirás más feliz
2. Puede ayudarte a perder peso
3. Es bueno para músculos y huesos
4. Aumenta los niveles de energía
5. Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas
10 beneficios reales de la actividad física para el organismo
6. Ayuda a tu piel
7. Contribuye a la salud cerebral y la memoria
8. Relaja y mejora la calidad del sueño
9. Puede aminorar el dolor
10. Disfruta de una mejor vida sexual
Explicación: