Respuestas
actividad física:
lunes:estiramientos, caminar, correr, barrer, etc
martes:estiramientos, caminar, barreras, correr,etc
miércoles:caminar, correr, barrer, etc
jueves:estiramientos, barreras caminar, correr, etc
viernes:estiramientos, caminar, correr, barrer, saltar, etc
sábado:saltar, caminar, correr, estiramientos, etc
domingo:caminar, barrer, saltar, correr, estiramientos, etc
hábitos alimenticios:
lunes:desayuno...jugó de frutas con dos o un pan...almuerzo...pallares con arroz y pescado...cena...ensalada de frutas
martes:desayuno...ensalada de verduras junto con carne...almuerzo...arroz con brócoli y huevos...cena...carne con ensalada de verduras
miércoles: desayuno...ensalada fresca de tomate y lechuga con limón...almuerzo...lenteja arroz y pollo a la plancha...cena...sopa de verduras
jueves: desayuno...ensalada de frutas...almuerzo...saltado de garbanzos, pollo y verduras...cena...jugó de frutas
viernes: desayuno...jugó de huevo y naranja con pan...almuerzo...tallarines verdes con bisté de de carne...cena...carnés y ensalada de verduras
sábado: desayuno...ensalada de verduras y frutas...almuerzo...frijoles con carne...cena...sopa de verduras
domingo: desayuno...jugo de frutas y pan...almuerzo...ensalada de verduras con carne...cena...jugo de verduras
bueno espero a verte ayudado en eso sólo puede ayudarte porque lo demás no tanto lo entendí...cuidate mucho y que tengas una maravillosa semana ;-*