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la extensión de codos sentado con mancuerna. Este ejercicio físico anaeróbico se encarga de fortalecer específicamente los músculos llamados tríceps, aportándoles bastantes ganancias en masa muscular.
Explicación:
Como su nombre indica, lo primero que debemos hacer es sentarnos, en un sitio donde tengamos movilidad de brazos.
Ahora procederemos a tomar una mancuerna, y si tenemos suficiente fuerza desarrollada en los tríceps, con una sola mano.
La agarraremos firmemente con ambas manos, la sostendremos sobre nuestra cabeza y la bajaremos hacia atrás de ella.
Lo siguiente qué hacer es extender tus codos, logrando una efectiva extensión de codos sentado con mancuerna.
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