YO CREO QUE PUEDO SABER SI LOS ALIMENTOS QUE CONSUMO TIENEN SUFICIENTES CALORIAS Y NUTRIENTES
PORFAFA PARA HAORITA LE DOY UNA CORONA AL PRENGUNTA
Respuestas
Respuesta:
si por qué en cada cosa hay nutrientes y en algunas calorías
Respuesta:
¿Tengo equilibrio calórico?
Si su peso corporal se mantiene estable, usted tiene equilibrio calórico. Si necesita aumentar de peso o perder peso, para lograr su objetivo necesitará inclinar la balanza en una u otra dirección.
Para saber cuántas calorías come actualmente, comience a anotar los alimentos y las bebidas que consume cada día. Al anotar lo que come y bebe, estará más al tanto de todo lo que consume. Además, comience a anotar la actividad física que hace cada día y durante cuánto tiempo la practica. Busque lápiz y papel para empezar a usar estas herramientas sencillas y útiles:
Al estudiar su diario de comidas tendrá más consciencia de sus hábitos alimenticios y del número de calorías que consume en un día normal. Consulte MyPyramid PlanExternal para ver cómo se compara esa cantidad con el patrón de hábitos alimenticios de las personas de su sexo, edad y nivel de actividad.
Las actividades físicas (tanto las actividades diarias como el ejercicio) contribuyen a inclinar la balanza al aumentar las calorías que gasta diariamente.