Question

¿Cuánto mide tu frecuencia cardiaca en 1 minuto? Antes de hacer un ejercicio

Answer 1

Respuesta:

La frecuencia cardíaca objetivo durante las actividades de intensidad moderada es aproximadamente del 50 al 70% de la frecuencia cardíaca máxima, mientras que durante la actividad física intensa es de, aproximadamente, entre el 70 y el 85% del valor máximo.

Explicación:

Una frecuencia cardíaca en reposo normal para los adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. Generalmente, una frecuencia cardíaca más baja en reposo implica una función cardíaca más eficiente y un mejor estado físico cardiovascular. antes de cualquier sesión de ejercicio debemos hacer un calentamiento previo. “Hay que empezar con un warm up o calentamiento, para subir la temperatura corporal, prevenir lesiones y preparar el cuerpo.